Cuando se trata de satisfacer a los golosos, pocas golosinas lo hacen mejor que un Twix. Esta querida barra de chocolate, con su galleta crujiente, caramelo suave y rico chocolate con leche , es una de las favoritas entre muchos. Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué contiene exactamente un Twix? Sumerjámonos en 15 datos nutricionales de Twix y aprendamos más sobre esta delicia decadente.
Contenido calórico
Una barra Twix estándar de 50,7 g (que contiene dos barras individuales) proporciona aproximadamente 250 calorías . Es importante tener esto en cuenta al darse un capricho, ya que estas calorías pueden acumularse rápidamente si no se tiene cuidado.
Contenido de grasa en Twix
Una barra Twix contiene alrededor de 12 gramos de grasa, de los cuales 7,5 gramos están saturados. Esto es aproximadamente el 37 % de la cantidad diaria recomendada (RDA) de grasas saturadas, con base en una dieta de 2000 calorías.
Azúcar y carbohidratos en Twix
Las barras Twix tienen un alto contenido de azúcar y carbohidratos, como es de esperar de una barra de chocolate. Una sola porción contiene 24 gramos de azúcar , que es aproximadamente el 48% de la RDA. También contiene 34 gramos de carbohidratos , que es aproximadamente el 11% de la RDA.
Proteína y Fibra en Twix
Una barrita Twix contiene 2 gramos de proteína , por lo que no es una fuente importante de este nutriente. También contiene menos de 1 gramo de fibra .
Sodio en Twix
Las barras Twix contienen 100 miligramos de sodio por porción, que es aproximadamente el 4 % de la RDA.
Calcio y Hierro en Twix
Un Twix proporciona el 2 % de la dosis diaria recomendada tanto de calcio como de hierro . Estas no son cantidades significativas, pero contribuyen a su ingesta nutricional diaria.
Twix no contiene grasas trans
Una nota positiva es que las barritas Twix no contienen grasas trans, lo que se considera particularmente dañino para la salud. Las grasas trans están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
Twix y alérgenos
Las barras Twix contienen leche, soya y trigo , que son alérgenos comunes. También se fabrican en una instalación que procesa maní , lo que significa que es posible que no sean seguros para las personas con alergia al maní.
El MiniTwix
Una mini Twix es una versión más pequeña de la barra estándar. Contiene aproximadamente la mitad de las calorías, grasa y azúcar. Esta podría ser una mejor opción si está tratando de controlar la ingesta de estos nutrientes.
El Twix de chocolate blanco
Las barras White Chocolate Twix reemplazan el chocolate con leche por chocolate blanco. Tienen un perfil nutricional similar al original, pero el sabor es bastante diferente.
El chocolate negro Twix
Las barras Dark Chocolate Twix usan chocolate negro en lugar de chocolate con leche. Estos tienen un poco menos de azúcar que el original, pero la diferencia no es significativa.
El Twix de mantequilla de maní
Las barras Peanut Butter Twix reemplazan el caramelo con mantequilla de maní. Tienen un poco más de proteína que el original, pero también más grasa.
Twix y aceite de palma
Las barras Twix contienen aceite de palma, un ingrediente controvertido por el impacto ambiental que tiene. Si le preocupa la alimentación sostenible, esto es algo que debe considerar.
Organismos Genéticamente Modificados (OGM)
Las barras Twix contienen organismos genéticamente modificados (OGM), como lo indica la presencia de ingredientes como la lecitina de soya y el jarabe de maíz.
La vida útil de Twix
Las barras Twix tienen una larga vida útil debido al tipo de ingredientes utilizados. Sin embargo, para obtener la mejor calidad, deben consumirse antes de la fecha de caducidad que figura en el paquete.
última palabra
Si bien la barra Twix es innegablemente deliciosa, también tiene un alto contenido de azúcar, grasa y calorías. Por lo tanto, como cualquier barra de chocolate, debe disfrutarse con moderación como parte de una dieta equilibrada. Recuerde, está bien darse un capricho de vez en cuando, pero también es importante nutrir su cuerpo con una variedad de alimentos ricos en nutrientes. Así que la próxima vez que busque un Twix, disfrute el momento, saboree cada bocado y recuerde los datos nutricionales detrás de este dulce regalo. Con un enfoque consciente, puede satisfacer su gusto por lo dulce sin dejar de cuidar su salud en general.