Froot Loops, el colorido cereal con sabor a frutas de Kellogg’s, es uno de los favoritos entre niños y adultos por igual. Sus colores vibrantes y su sabor dulce lo convierten en una opción divertida y sabrosa para el desayuno. Pero, ¿alguna vez te has preguntado por su contenido nutricional? En este artículo, exploraremos 10 datos nutricionales de Froot Loops para brindarle una mejor comprensión de lo que está consumiendo cuando disfruta de un plato de este cereal clásico.
calorías
Una porción estándar de Froot Loops, que es aproximadamente 1 taza o 29 gramos, contiene 110 calorías . Tenga en cuenta que estos números pueden aumentar cuando agrega leche u otros acompañamientos.
carbohidratos
Froot Loops se compone principalmente de carbohidratos, con 26 gramos en cada porción de 1 taza. Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del organismo, por lo que son imprescindibles en nuestra dieta. Sin embargo, vale la pena señalar que la mayoría de estos carbohidratos provienen de los azúcares.
Azúcares
Froot Loops es un cereal endulzado y una parte importante de sus carbohidratos provienen del azúcar. Cada porción contiene 12 gramos de azúcar, que son aproximadamente 2,5 cucharaditas. Si bien una cierta cantidad de azúcar en la dieta está bien, es importante vigilar la ingesta, ya que el consumo excesivo de azúcar puede provocar problemas de salud como la obesidad y la caries dental.
Fibra
En cada porción de Froot Loops, encontrarás 3 gramos de fibra dietética. La fibra es un nutriente esencial que ayuda en la digestión y puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón .
Gordo
Froot Loops es relativamente bajo en grasa, con solo 1 gramo de grasa por porción. Ninguna de estas grasas es grasa saturada o trans, que son los tipos de grasa más asociados con enfermedades del corazón.
Proteína
Cada porción de Froot Loops proporciona 1,5 gramos de proteína. La proteína es esencial para construir y reparar los tejidos del cuerpo, pero los Froot Loops no se considerarían un alimento rico en proteínas. Combinar el cereal con leche puede ayudar a aumentar el contenido de proteína de tu comida.
Sodio
Los Froot Loops contienen de 130 a 150 miligramos de sodio por porción. Si bien no es extraordinariamente alto, es importante tener en cuenta la ingesta de sodio, especialmente para las personas con presión arterial alta u otras afecciones relacionadas con el corazón.
Vitaminas y minerales
Froot Loops está fortificado con una variedad de vitaminas y minerales, que incluyen vitamina C, vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B1 (tiamina), vitamina A, ácido fólico y zinc . Esta fortificación ayuda a mejorar el perfil nutricional del cereal.
Granos Integrales
Froot Loops está hecho con granos integrales, específicamente harina de maíz integral y harina de avena integral. Los cereales integrales son una buena fuente de fibra y otros nutrientes importantes. Más importante aún, pueden desempeñar un papel en la salud del corazón y el control del peso.
Malvaviscos Froot Loops
Froot Loops Marshmallows es una variante de los Froot Loops originales, con coloridas piezas de malvaviscos. Los malvaviscos agregan azúcar y calorías adicionales al cereal, con una porción de 1 taza que contiene 120 calorías y 13 gramos de azúcar .
Conclusión
En conclusión, si bien Froot Loops es un cereal divertido y sabroso, es importante equilibrar su consumo con otros alimentos ricos en nutrientes. Su alto contenido de azúcar lo convierte en un placer más que una opción de desayuno diario.