Cheez-It, el adorado refrigerio con queso, ha conquistado los corazones de personas de todo el mundo. Ya sea que los comas durante las noches de cine o que comas un puñado durante los descansos en el trabajo, estas delicias crujientes son difíciles de resistir. Pero, ¿alguna vez te has preguntado acerca de los datos nutricionales detrás de la bondad cursi? Bueno, agárrate a tus papilas gustativas mientras revelamos 10 datos nutricionales sobre las galletas Cheez-It que satisfarán tanto tus antojos de queso como tu curiosidad.
Conteo de calorías
Cada porción de galletas Cheez-It contiene un golpe sabroso sin romper el banco de calorías. Con alrededor de 150 calorías por porción , puedes disfrutar de estos bocados con queso sin sentirte demasiado culpable. El recuento de calorías es similar al de su hermano con queso, Cheetos .
Contenido gordo
Las galletas Cheez-It contienen 8 gramos de grasa total por porción, que incluye 1,8 gramos de grasa saturada y 0,1 gramos de grasas trans. Consumir demasiadas grasas, particularmente grasas saturadas, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
Niveles de sodio
Si está cuidando su consumo de sodio, las galletas Cheez-It lo tienen cubierto. Cada porción contiene alrededor de 226 miligramos de sodio, lo que los convierte en un refrigerio sabroso que no lo dejará con una sensación demasiado salada.
Sin embargo, si te sientes más salado, la edición Extra Salty recientemente lanzada de Cheez-It puede ser el sodio que necesitas. Dicho esto, demasiado sodio puede provocar presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares, por lo que la moderación es clave.
carbohidratos
Con aproximadamente 17 gramos de carbohidratos por porción, son una opción sabrosa para disfrutar de un refrigerio. Y no tienes que preocuparte por las cargas de carbohidratos con estos.
Fibra dietética
Hay menos de 1 gramo de fibra dietética en una sola porción de Cheez-It, por lo que no lo consideraríamos como la mejor opción para obtener esas fibras.
Contenido de proteínas
Las galletas Cheez-It ofrecen un pequeño pero notable refuerzo de proteínas . Con 3,4 gramos de proteína por porción, pueden ayudarlo a mantenerse lleno de energía y satisfecho entre comidas.
Azúcares
Estas golosinas para picar tampoco tienen un alto contenido de azúcar, ya que contienen menos de 1 gramo por porción.
Colesterol bajo
Cheez-Its también son excelentes si está buscando reducir su consumo de colesterol, ya que solo contienen 0.3 miligramos de colesterol por porción.
Vitaminas y minerales
Si bien no es una fuente importante de vitaminas y minerales, las galletas Cheez-It proporcionan pequeñas cantidades de calcio ( 44 miligramos ) y hierro ( 1,2 miligramos ).
Opciones de cereales integrales
Como con cualquier otro bocadillo, siempre hay una opción más saludable. Cheez-It ofrece deliciosas variaciones integrales de sus galletas saladas, que brindan fibra adicional y una experiencia de refrigerio más abundante.
última palabra
La próxima vez que busque esa icónica caja roja de galletas Cheez-It, recuerde estos datos nutricionales interesantes. Con su delicia cursi y variedad de opciones, las galletas Cheez-It traen alegría a la hora de la merienda. Disfrútelos con moderación, saboreando cada bocado cursi y haciendo que sus momentos de refrigerio sean aún más deliciosos.