Hot Pockets probablemente ha sido parte de tu vida desde la infancia. Ya sea para loncheras o refrigerios después de la escuela, estos increíbles bocados siempre estuvieron ahí para curar los molestos retortijones de hambre. Bueno, amigos, tenemos noticias emocionantes: ¡Hot Pockets ahora viene en una amplia variedad de sabores y está repleto de las bondades nutricionales que nuestros cuerpos necesitan! ¡Así que tome algunos del congelador (o hágalos desde cero) y únase a nosotros mientras nos sumergimos en 10 datos nutricionales de bolsillos calientes que podrían hacerlo gritar de alegría!
Contenido calórico
El contenido calórico de Hot Pockets depende de su sabor y tamaño. Un Hot Pocket de jamón y queso de tamaño estándar contiene alrededor de 300 calorías . Sin embargo, las variedades más grandes o decadentes como Meatballs & Mozzarella pueden contener más de 400 calorías .
Niveles de sodio
Hot Pockets son notoriamente altos en sodio. Una sola porción puede contener hasta 700 miligramos de sodio, que es casi el 30 % de la ingesta diaria recomendada para adultos. El consumo regular de alimentos con alto contenido de sodio puede contribuir a la hipertensión y otros problemas de salud.
Grasa saturada
La grasa saturada es otro nutriente que los Hot Pockets contienen en grandes cantidades. Un Hot Pocket de pizza de pepperoni estándar tiene alrededor de 7 gramos de grasa saturada, que es el 35 % del límite diario recomendado. Demasiadas grasas saturadas pueden elevar su colesterol LDL “malo” y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca .
Contenido de proteínas
Hot Pockets tiene una cualidad redentora: son una buena fuente de proteínas . Dependiendo de la variedad, un solo Hot Pocket puede proporcionar hasta 11 gramos de proteína, lo que ayuda a construir y reparar tejidos corporales y respalda un sistema inmunológico saludable.
Contenido de carbohidratos
Como era de esperar, los Hot Pockets tienen un alto contenido de carbohidratos debido a su exterior de pan. Contienen alrededor de 35 a 40 gramos de carbohidratos por porción. Si bien los carbohidratos son una parte necesaria de nuestra dieta, los carbohidratos refinados en Hot Pockets pueden causar un pico rápido y una posterior caída en los niveles de azúcar en la sangre.
Grasas trans
Si bien muchas variedades de Hot Pockets no contienen grasas trans, algunas contienen pequeñas cantidades . Las grasas trans son particularmente dañinas, ya que pueden elevar los niveles de colesterol LDL mientras reducen los niveles de colesterol HDL “bueno”, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
Contenido de vitaminas y minerales
Hot Pockets proporciona algunas vitaminas y minerales, como calcio, hierro y vitamina C. Sin embargo, las cantidades suelen ser bastante pequeñas y los altos niveles de sodio, grasas saturadas y azúcar pueden superar estos beneficios.
Contenido de fibra
El contenido de fibra de Hot Pockets no es particularmente alto, y la mayoría de las variedades proporcionan menos de 2 gramos por porción. La fibra dietética es importante para la salud digestiva y puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer .
Contenido de azúcar
El contenido de azúcar puede variar entre las variedades Hot Pocket. Algunos tienen tan solo 2 gramos , mientras que otros, particularmente aquellos con salsa barbacoa o teriyaki, pueden tener hasta 5 gramos por porción. Si bien estas cantidades no son astronómicas, es importante vigilar los azúcares agregados en su dieta.
Tamaños de las porciones
Una cosa a tener en cuenta sobre Hot Pockets es que el tamaño de la porción es a menudo un bolsillo entero, que son dos porciones según el paquete. Esto significa que si come todo, deberá duplicar la información nutricional de la etiqueta.
Conclusión
Hot Pockets es un bocadillo clásico atemporal que ha estado satisfaciendo nuestros antojos durante años. Desde pizza de pepperoni hasta Philly cheesesteak, ¡estas delicias tienen algo para todos! Con tantos sabores y opciones increíbles, puede ser difícil decidir cuál elegir. Pero cuando tiene en cuenta los datos nutricionales de Hot Pockets que discutimos, es más fácil que nunca tomar una decisión informada sobre con qué alimentar su cuerpo. Así que la próxima vez que esté buscando una comida o un refrigerio sabroso, busque esa conveniente caja de Hot Pockets en su congelador: ¡no se sentirá decepcionado!