No se puede negar cuánto aman las personas su Mountain Dew, sin embargo, muchos aún desconocen sus ingredientes, valor nutricional y otros datos interesantes al respecto. Es por eso que hemos reunido 18 datos nutricionales imprescindibles de Mountain Dew con los que todos deberían al menos estar familiarizados. ¡Únase a nosotros mientras damos un paseo por el camino de la memoria para explorar la dulzura y la bondad de esta bebida legendaria!
Alta en calorías
Mountain Dew es una bebida rica en calorías, con una porción de 12 onzas (355 ml) que contiene aproximadamente 170 calorías . El consumo de bebidas altas en calorías puede contribuir al aumento de peso si no se equilibra con actividad física y una dieta saludable.
Contenido significativo de azúcar
Mountain Dew contiene una cantidad considerable de azúcar agregada, con una porción de 12 onzas que proporciona alrededor de 46 gramos . El consumo excesivo de azúcar puede provocar aumento de peso, caries y un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
Contenido de cafeína
Mountain Dew es conocido por su contenido de cafeína , que puede proporcionar un impulso de energía temporal. Una porción de 12 onzas contiene aproximadamente 54 miligramos de cafeína. Si bien el consumo moderado de cafeína se considera seguro para la mayoría de las personas, el consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como nerviosismo, aumento del ritmo cardíaco y trastornos del sueño.
Presencia de Colores Artificiales
Mountain Dew contiene colores artificiales como Yellow 5 (Tartrazina) y Yellow 6 (Sunset Yellow), que le dan a la bebida su tono distintivo. Algunas personas pueden ser sensibles a estos aditivos y pueden experimentar reacciones alérgicas o problemas de comportamiento.
Valor nutricional limitado
Mountain Dew proporciona un valor nutricional limitado. Esto se debe a que carece de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que se pueden encontrar en opciones de bebidas más saludables como agua, leche o jugo de frutas.
Contenido de sodio
Una porción de 12 onzas de Mountain Dew contiene aproximadamente 60 miligramos de sodio. Si bien esta cantidad es relativamente baja, es esencial controlar su consumo total de sodio, ya que el consumo excesivo puede provocar presión arterial alta y otros problemas de salud.
Dieta Mountain Dew: una alternativa baja en calorías
Diet Mountain Dew es una alternativa baja en calorías al original. Una porción de 20 onzas de Diet Mountain Dew ofrece solo 10 calorías y sin azúcar . Sin embargo, está endulzado con edulcorantes artificiales como el aspartamo y el acesulfamo de potasio, que algunas personas prefieren evitar.
Mountain Dew Code Red: una variación con sabor a frutas
Mountain Dew Code Red es una variación con sabor a cereza del Mountain Dew original. Tiene un perfil nutricional similar al original, con una porción de 12 onzas que proporciona 170 calorías y 46 gramos de azúcar .
Mountain Dew Voltage: una opción con sabor a bayas
Mountain Dew Voltage es una versión de la bebida con sabor a frambuesa y cítricos. Su perfil nutricional es comparable al Mountain Dew original, con una porción de 12 onzas que contiene 170 calorías y 46 gramos de azúcar .
BVO: un ingrediente controvertido
Mountain Dew anteriormente contenía aceite vegetal bromado (BVO), un ingrediente utilizado para estabilizar los sabores en algunas bebidas con sabor a cítricos. BVO ha sido objeto de preocupaciones de salud debido a su potencial para acumularse en los tejidos del cuerpo y causar efectos adversos. En respuesta a las preocupaciones de los consumidores, la empresa matriz de Mountain Dew, PepsiCo, eliminó el BVO de sus productos en 2014. Sin embargo, la fórmula original de Mountain Dew, que contiene BVO, todavía se vende a veces como la bebida “Mountain Dew Throwback”.
Mountain Dew Kickstart: una bebida energética híbrida
Mountain Dew Kickstart es una línea de bebidas energéticas que combina el sabor familiar de Mountain Dew con jugo de frutas y cafeína añadida. Si bien puede proporcionar un impulso de energía, también contiene azúcares añadidos e ingredientes artificiales.
Mountain Dew Game Fuel: diseñado para jugadores
Mountain Dew Game Fuel es una bebida comercializada para los jugadores, que afirma mejorar el estado de alerta y la precisión durante el juego. Contiene cafeína añadida, vitaminas A y B y teanina. Si bien puede proporcionar un impulso de energía temporal, también contiene azúcares añadidos e ingredientes artificiales.
Mountain Dew Zero Sugar: una versión sin azúcar
Mountain Dew Zero Sugar es una alternativa sin azúcar a la bebida original, que contiene cero calorías y sin azúcar agregada. Al igual que Diet Mountain Dew, está endulzado con edulcorantes artificiales como el aspartamo y el acesulfamo de potasio.
Mountain Dew Baja Blast: un toque tropical
Mountain Dew Baja Blast es una variación de la bebida con sabor a lima tropical. Su perfil nutricional es similar al Mountain Dew original, con una porción de 12 onzas que proporciona 170 calorías y 44 gramos de azúcar .
Jarabe de maíz con alta fructuosa
Mountain Dew está endulzado con jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), un edulcorante común en los Estados Unidos. Algunos estudios han relacionado el consumo de JMAF con la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas, aunque se necesita más investigación para comprender el alcance total de sus implicaciones para la salud.
Ácido cítrico
Mountain Dew contiene ácido cítrico , un ingrediente utilizado para proporcionar acidez y actuar como conservante. El consumo de bebidas con ácido fosfórico puede contribuir a la erosión del esmalte dental y promover el desarrollo de caries.
Mountain Dew y la salud ósea
Algunos estudios han sugerido una relación entre el consumo de refrescos, incluido Mountain Dew, y la disminución de la densidad mineral ósea. Esto puede deberse al contenido de ácido o al desplazamiento de bebidas ricas en calcio como la leche en la dieta.
La importancia de la moderación
Si bien es poco probable que disfrutar de Mountain Dew de vez en cuando cause un daño significativo, es esencial consumirlo con moderación como parte de una dieta equilibrada. Optar por opciones de bebidas más saludables como agua, té de hierbas o jugo de frutas sin azúcar puede ayudar a mantener la salud y el bienestar en general.
Más sobre Mountain Dew
Los orígenes de Mountain Dew
Mountain Dew fue creado originalmente en la década de 1940 por Barney y Ally Hartman, quienes pretendían que fuera un mezclador de whisky. El nombre “Mountain Dew” es un término de argot para alcohol ilegal.
Mountain Dew y el medio ambiente
La empresa matriz de Mountain Dew, PepsiCo, se ha esforzado por reducir el impacto ambiental de sus productos al mejorar la sustentabilidad del empaque y reducir el uso de agua y energía en sus procesos de fabricación. Sin embargo, es esencial considerar los impactos ambientales más amplios del consumo de bebidas, como los desechos plásticos y el uso de recursos, al tomar decisiones dietéticas.
Conclusión
Con todo, Mountain Dew es sin duda un clásico atemporal y una de las bebidas más queridas. Sus sabores audaces, su impulso de energía delicioso y su sabor digno de antojo han hecho que la gente regrese por más. La próxima vez que tome una lata de esta popular bebida, ¡no olvide rendir homenaje a su legado saboreando realmente cada sorbo!
Ahora que conoce los datos nutricionales esenciales de esta bebida carbonatada clásica, ¿por qué no aprovechar y tomar una decisión informada al seleccionar su próxima indulgencia azucarada? Ya sea que ame Mountain Dew o simplemente quiera saber de qué se trata, ¡esperamos que estos 18 datos nutricionales imprescindibles le hayan brindado la información que tanto necesita sobre uno de los favoritos de Estados Unidos!