Todo el mundo disfruta de una buena risa, y es una gran manera de hacerte sentir bien y ser feliz.
Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué nos reímos o qué efecto tiene en nuestro cuerpo?
Aquí hay diez beneficios para la salud de la risa que debe conocer.
La risa puede ayudar a reducir el dolor.
Muchas personas que se ríen a menudo tienen menos dolor y viven una vida más larga y saludable.
Se cree que las personas que tienen una perspectiva positiva de la vida son más propensas a reírse.
Reír libera endorfinas que nos hacen felices, y cuanto más felices somos, menos dolor experimentamos.
Si su cuerpo está en buena forma, es menos probable que experimente una gran cantidad de dolor, no solo mental sino también físico.
La persona promedio se ríe unas trece veces en un solo día.
Un niño de seis años se ríe unas tres veces más que un adulto.
La risa regular puede prevenir enfermedades.
Reír tiene muchos beneficios para la salud y uno de los principales efectos es en el sistema inmunológico.
La risa fuerte todos los días puede fortalecer su sistema inmunológico, lo que reducirá la cantidad de infecciones que es probable que desarrolle.
Reír mucho también aporta mucho más oxígeno a los pulmones que la respiración normal, lo que no solo nos ayuda a expandir nuestra capacidad pulmonar, sino que también aporta más oxígeno a nuestro torrente sanguíneo, manteniéndonos más saludables.
La evidencia muestra que después de reír, nuestros niveles de estrés bajan.
La investigación muestra que hay una caída considerable en los niveles de hormonas del estrés después de una buena sesión de risa.
Esto se debe a que cuando nos reímos liberamos endorfinas.
Las endorfinas se liberan cuando estamos felices y pueden generar cambios positivos en la mentalidad de una persona.
Diez a quince minutos de risa al día pueden ayudarte a perder peso.
Cuando reímos, quemamos calorías, ya que reír es similar a cuando hacemos ejercicio.
Nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial aumentan, y se liberan endorfinas.
Un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt reveló que reír quema calorías.
¡Sus resultados mostraron que reír entre diez y quince minutos puede quemar entre 10 y 40 calorías!
Reír ayuda a otros a mantenerse saludables.
Si ves a la gente riéndose, lo más probable es que te haga sonreír, incluso si no estás seguro del contexto.
Esto se debe a que nuestro cerebro reconoce el sonido de la risa y prepara los músculos de la cara para unirse a la felicidad.
Un estudio del University College London concluyó que sabemos que los humanos reflejarán o imitarán las acciones de otros humanos, y la risa es lo mismo.
Entonces, al difundir la risa, estás ayudando a otros a mantenerse felices y saludables.
Cuanto más te rías, más saludable serás.
Gelotología proviene de la palabra griega “gelo”, que significa risa.
Los psiquiatras primero estudiaron gelotología, que es el estudio de la risa desde una perspectiva psicológica y fisiológica.
El profesor de la Universidad de Stanford William F. Fry fue uno de los pioneros de este estudio.
Para estudiar los efectos de la risa, extraía sangre de los sujetos de prueba en varios intervalos mientras miraba algo divertido.
Sus estudios encontraron que cuando la persona estaba en su pico de risa, se producían más células que estimulan el sistema inmunológico y estaban presentes en la sangre.
Esto demostró que una risa más fuerte producía más células inmunoestimulantes, lo cual es beneficioso para nuestra salud.
La risa deliberada puede ser un signo de problemas de salud mental.
La risa deliberada puede indicar problemas o inseguridades dentro de nosotros. Tu cerebro puede notar la diferencia entre alguien que finge una risa y una risa real y genuina.
Su cerebro no solo puede notar la diferencia, sino que reacciona de manera diferente a una risa escenificada.
Cuando se da cuenta de que se está escenificando una risa, su cerebro ha aumentado la actividad en la corteza prefrontal medial anterior.
Esta parte de nuestro cerebro nos ayuda a identificar las emociones de los demás y nos permite reaccionar ante una risa fingida de manera sensible.
Cuando se expone a una risa falsa, nos permite comprender mejor a otros humanos.
La risa es una forma de unión.
Mucha gente piensa que la risa es la reacción a algo gracioso; sin embargo, en realidad es una forma de comunicarse.
La ciencia de la risa indica que la risa es una forma de comunicación y muestra cuando le tenemos cariño a alguien.
Nos reímos más cuando estamos con los demás y cuando no nos reímos de las bromas.
Somos 30 veces más propensos a reírnos de algo si estamos con alguien.
Una risa es una forma de comunicar un elemento de sorpresa. Esto nos ayuda a mantener relaciones felices y saludables, lo que nos permite conservar una salud mental positiva.
¡Reír es un ejercicio para tus abdominales!
Además de quemar calorías, reír también ejercita los abdominales.
Cuando nos reímos, los músculos de nuestro estómago se expanden y contraen a medida que inhalamos y exhalamos rápidamente.
¡Esto significa que estamos trabajando y tonificando nuestros abdominales!
Reír reduce nuestra presión arterial general.
La risa regular puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y disminuir nuestra presión arterial.
Esto se debe a que cuando nos reímos, nuestra presión arterial aumenta y nuestro ritmo cardíaco es como cuando hacemos ejercicio.
Reír regularmente expone nuestros cuerpos a cambios en la presión arterial y hace trabajar el corazón.
Como resultado, tenemos una presión arterial más baja y un menor riesgo de ataques cardíacos, derrames cerebrales y problemas cardíacos.
Reír es una forma natural de comunicarnos con los demás y ser una función que nos hace más saludables.
La risa regular nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y libera endorfinas que nos hacen felices, por lo que nuestros niveles de estrés se reducen.
Es menos probable que desarrolle ciertas condiciones de salud si se ríe con frecuencia, ya que su nivel en sangre aumenta, de manera similar a cuando hace ejercicio.
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