En el mundo de la comida rápida, no podemos negar que los arcos dorados siguen siendo un nombre familiar. Todos tenemos nuestros favoritos, y uno de ellos es el McDouble. Esta sabrosa hamburguesa con queso se erige como una opción conveniente y sabrosa para muchos clientes. Sin embargo, esta icónica hamburguesa ha provocado multitud de debates sobre su valor nutricional. Algunos lo ven como su día de trampa, pero otros también lo tratan como su alimento para aumentar el volumen. Para brindar cierta perspectiva, profundizaremos en 19 datos nutricionales de McDouble , que ofrecen una visión integral de lo que está consumiendo cuando opta por este popular elemento del menú.
Contenido calórico
Por sí sola, la hamburguesa no aporta demasiadas calorías, solo 370 calorías . Esto excluye las papas fritas y las bebidas que generalmente vienen en el menú fijo. En comparación con otras hamburguesas de McDonald’s, la McDouble es una opción baja en calorías. Contiene menos calorías que el Big Mac ( 570 calorías ) y el Quarter Pounder ( 530 calorías )
Aquí hay otra comparación: el McDouble tiene casi la misma cantidad de calorías que una galleta con chispas de chocolate de Starbucks ( 360 calorías ).
Ponche de proteínas
Un dato nutricional sorprendente de McDouble es su contenido de proteínas . Brinda la friolera de 21 gramos de proteína, lo que la convierte en una fuente sustancial de este macronutriente. Aunque tiene un contenido de proteína más bajo que 100 gramos de pollo ( 27 gramos ), no está demasiado lejos. No es de extrañar que muchos culturistas disfruten de un buen McDouble jugoso. Es como tener un día de trampas sin hacer demasiadas trampas.
Datos de grasa
El McDouble contiene 17 gramos de grasa total. De esto, 8 gramos son grasas saturadas y 0,5 gramos son grasas trans.
Recuento de carbohidratos
El McDouble contiene 34 gramos de carbohidratos, lo que representa aproximadamente el 11 % de la ingesta diaria recomendada de carbohidratos.
Altos niveles de sodio
La comida rápida suele tener un alto contenido de sodio y McDouble no es una excepción. Contiene 850 miligramos de sodio, alrededor del 37% de la ingesta diaria recomendada. Si planea tomar un McDouble, le recomendamos que lo beba después para eliminar el exceso de sodio.
Contenido de potasio
Una sola porción de McDouble contiene 300 miligramos de potasio, el 7 % del valor diario. El potasio regula los latidos del corazón y asegura el correcto funcionamiento de los músculos y nervios. Por eso muchos deportistas comen plátanos , un alimento rico en potasio antes de cualquier evento físico intenso.
Contenido de calcio
Aunque no es una fuente importante, el McDouble proporciona algo de calcio, alrededor de 100 miligramos , principalmente de su queso. Eso es el 8% del valor diario.
Contenido de hierro
Encontrará una cantidad bastante modesta de hierro en un McDouble, alrededor de 3,5 miligramos. Eso es alrededor del 20% del valor diario. El hierro es un mineral esencial para la producción de sangre y para garantizar glóbulos rojos sanos.
Contenido de zinc
El zinc es esencial para varias funciones corporales, y el McDouble proporciona una cantidad modesta: alrededor de 4 miligramos de zinc, que es aproximadamente el 15 % de la ingesta diaria recomendada. ¿Quién sabía que su hamburguesa podría ser una fuente de zinc?
Contenido de azúcar
Esta hamburguesa tiene un contenido de azúcar relativamente bajo, con solo 7 gramos por porción. Dicho esto, agregar más ketchup a su hamburguesa aumentará su consumo de azúcar.
Contenido de fibra
El McDouble proporciona solo 2 gramos de fibra dietética. Eso es solo alrededor del 8% de la ingesta diaria recomendada.
Control de colesterol
El McDouble tiene 70 miligramos de colesterol, lo que equivale al 23% de la ingesta diaria recomendada.
Aporte de vitaminas
El McDouble ofrece pequeñas cantidades de vitaminas A y C, así como varias vitaminas B, incluidas la B12 y la niacina (B3).
Hecho con pura carne de res
Si te estás preguntando qué tipo de carne de res usa McDonald’s para sus hamburguesas, es 100% carne de res pura sin aditivos ni conservantes. Se cocinan con sal y pimienta. El tipo de cortes incluye la chuleta, redondo y solomillo.
Opción baja en calorías
Para aquellos que cuidan su consumo de calorías, quitar el queso del McDouble puede reducir su contenido calórico. Mcdonald’s utiliza queso cheddar, uno de los tipos de queso más comunes .
Más sobre McDouble
¿Cuál es la diferencia entre McDonald’s Cheeseburger, McDouble y Double Cheeseburger?
La diferencia entre estas tres hamburguesas con queso está en la cantidad de hamburguesas y rebanadas de queso . La hamburguesa con queso tiene una hamburguesa y una rebanada de queso , McDouble tiene dos hamburguesas con una rebanada de queso y, por último, la hamburguesa doble con queso tiene dos hamburguesas con dos rebanadas de queso.
¿Con qué frecuencia puedo comer McDonald’s McDouble?
Como todo en la vida, la moderación es la clave. La cantidad que debe comer de un alimento en particular varía según el estado de salud, la edad, la actividad física y la dieta de cada individuo. Sin embargo, una persona saludable promedio debe limitar su consumo a un máximo de dos McDouble por semana .