Un paseo por la mente humana
Sigmund Freud, el padre de la psicología moderna, usó la analogía de un iceberg para describir los tres niveles de la mente:
- La mente consciente: esta parte del iceberg existe sobre la superficie, es la parte más pequeña de todo el iceberg, pero creemos que es todo. Sin embargo, el nivel consciente es solo el 10% del iceberg. Son nuestros pensamientos, percepciones y todo aquello de lo que somos conscientes en un momento dado. Este es el aspecto de nuestro procesamiento mental en el que podemos pensar y hablar racionalmente.
- La mente subconsciente (llamada “preconsciente” por Freud): Este nivel es el 60% del iceberg. Está bajo el agua pero no en el fondo. Contiene memoria almacenada, información, hábitos y cualquier cosa que potencialmente podría atraer a la conciencia. No se puede procesar conscientemente en este momento, pero se puede recordar. Tu conciencia puede acceder a ella si haces un esfuerzo, y alterarla es ciertamente posible.
- La mente inconsciente: Es la parte más profunda que queda del iceberg, el 30% del mismo. Esta parte es oscura, desconocida e inaccesible, como las profundidades de los océanos. Se refiere a una parte de la mente que no puede ser conocida por la mente consciente e incluye ideas, deseos y anhelos socialmente inaceptables, recuerdos traumáticos y sentimientos reprimidos. Los recuerdos y las emociones que son demasiado dolorosos, vergonzosos, vergonzosos o angustiosos se almacenan en el enorme reservorio que constituye la mente inconsciente.
El inconsciente se comunica constantemente con la mente consciente a través de nuestro subconsciente, y ambos nos brindan el significado de todas nuestras interacciones con el mundo, filtrado a través de nuestras creencias y hábitos.
La ilusión del libre albedrío
Durante siglos, se creyó que el libre albedrío proviene de una configuración diferente a la composición física del cuerpo humano, el alma, y, por lo tanto, no podía probarse científicamente. Pero Benjamin Libet tenía una percepción diferente.
En la década de 1980, Libet publicó investigaciones psicológicas que sorprendieron a las comunidades científica y filosófica. ¡Esta investigación implica que nuestras decisiones se toman en la mente subconsciente antes de que nuestra conciencia se dé cuenta de ellas!
El experimento Libet
Libet convocó a un grupo de participantes y les pidió que presionaran el fondo cada vez que sintieran la necesidad de hacerlo, y sin planificación previa, en el sentido de que sean lo más inmediatos posible. Además, los participantes tenían que mirar un contador similar a un reloj en el monitor para informar la hora exacta en que decidieron presionar la parte inferior.
Durante este proceso, los cambios en la actividad cerebral en el área responsable de mover la mano fueron monitoreados mediante electroencefalografía.
Libet repitió este proceso 40 veces con cada participante para obtener resultados con la mayor precisión posible. ¡Los resultados fueron impactantes!
Hubo una diferencia de 1,5 segundos entre el cambio en la actividad del cerebro y el momento de presionar la tecla. ¡La parte sorprendente es que los sujetos informaron que habían decidido presionar la parte inferior con solo 0.2 s de anticipación!
Libet concluyó que la decisión de mover la mano se tomó antes de que el individuo consciente decidiera moverla. Por lo tanto, no fue una elección libre.
Al mismo tiempo, Libet nos dice que sus experimentos han demostrado que aunque las decisiones del individuo se crean de manera subconsciente, el individuo puede anular conscientemente esas decisiones, lo que significa que lo que está bajo el control del individuo es cancelar decisiones y no su iniciación, que no es libertad. de voluntad
La investigación de Libet ha generado controversia en psicología, neurociencia, filosofía y ciencias sociales. Los amplios acuerdos y objeciones se han dirigido a los resultados de los experimentos de Libet y las interpretaciones que se pueden extraer de esos experimentos.
Tu mente subconsciente es tu amiga
Un bate y una pelota juntos cuestan $1.10. El bate cuesta $1.00 más que la pelota. ¿Cuánto cuesta la pelota?
Si adivinaste de inmediato que eran 10 centavos, eres como la mayoría de los estudiantes de las universidades de Harvard y MIT, pero ¡estarías equivocado! La respuesta es en realidad 5 centavos . ¿Por qué?
Si el bate cuesta $1,00 más que la pelota y el total es $1,10, entonces la pelota debe costar 5 centavos y el bate debe costar $1,05.
Durante años, este rompecabezas se ha presentado como un ejemplo típico de nuestra forma de pensar, que se rige por dos tipos de procesos mentales: rápido e intuitivo, frente a lento y analítico. Si obtiene la respuesta incorrecta antes de haber tenido tiempo de pensar en el problema, puede culpar a su pensamiento intuitivo por llevarlo a hacer un juicio rápido antes de que tenga lugar su pensamiento lento y racional.
Cómo su mente subconsciente empodera su vida
Ese pensamiento rápido e intuitivo lo hace tu mente subconsciente. Puede parecer que tiene un impacto negativo en su vida, pero los psicólogos han demostrado que el subconsciente es a menudo un facilitador eficaz para su vida. ¡Automatiza las tareas diarias para que no tengas que pensar profundamente en cada una de ellas todos los días mientras las haces, y también te permite pensar en problemas más importantes mientras se ocupa de tus tareas mundanas!
Por ejemplo, todos los movimientos corporales que haces automáticamente e inconscientemente todos los días, como lavar los platos, conducir, cepillarte los dientes y muchas más actividades automáticas, ¡durante todo esto, tu cuerpo parece saber exactamente lo que debe hacer! Esto permite que tu mente consciente se ocupe de cosas completamente diferentes.
Imagínese si estuviera de pie y pensando en cada tarea antes y mientras la hace. ¿Qué tan agotador podría ser eso? Pero en cambio, tu mente subconsciente viene y dice: “No te preocupes por esos pequeños detalles. Los manejaré por ti”. Lo hace almacenando toda la información y movimientos para su tarea y luego brindándole la capacidad de hacerlos automáticamente, para ayudarlo y darle tiempo para pensar en cosas más importantes, como estudio, trabajo, planes, ambiciones o incluso. problemas con los que te encuentras por primera vez.
Según los psicólogos, esta asombrosa hazaña del subconsciente ha protegido a nuestra especie de la extinción.
Toma el control de tu mente subconsciente
A veces, el liderazgo subconsciente es dañino si lo alimentamos con malos hábitos. Por ejemplo: mirar automáticamente el teléfono y acceder a las redes sociales sin pensar o por una razón específica: ¡esta decisión la toma la mente subconsciente!
Por lo tanto, con lo que alimentaremos a nuestra mente subconsciente será el manual que utiliza para controlar nuestro cuerpo y nuestras acciones. Por ello, entrenar la mente subconsciente puede mejorar nuestra vida.
Influencias subconscientes
Todas las tareas que realiza la mente subconsciente están determinadas por lo que se conoce en psicología y neurociencia como “entradas y estímulos subconscientes”. Ser afectado por estas entradas puede ser muy rápido. ¡En no más de 0.027 segundos, puede ser estimulado o influenciado por su mente subconsciente!
Imagínese dentro de un automóvil que circula a toda velocidad por la autopista, rodeado de vallas publicitarias a ambos lados. Puede que no notes conscientemente todas las imágenes de los anuncios, pero tu mente subconsciente es muy diligente; sostiene un papel y un bolígrafo y escribe todas estas entradas subconscientes, y las almacena para usarlas más tarde en las elecciones que hace intuitivamente.
Esta idea puede parecer aterradora, ya que todo lo que cae ante sus ojos todos los días tiene un papel en sus elecciones futuras en la vida, pero la idea también es deslumbrante porque puede usarse para su ventaja al controlar las entradas subconscientes tanto como sea posible.
¡Reprograme su mente subconsciente!
Puede controlar las paredes de su hogar y convertirlas en una importante fuente de alimento para su mente subconsciente. Elige los objetivos en los que quieres que tu mente trabaje, como comer sano, hacer deporte, ganar más dinero o incluso deshacerte de los malos hábitos, y recopila imágenes que estimulen esos pensamientos. En psicología, esto se conoce como “cebado”. Si lo hace, puede influir en cómo su mente percibe el mundo, afectar sus emociones y comportamiento, e incluso ayudarle a mejorar su carrera.
¡Sé consciente de lo que sucede en tu mente subconsciente!
Este encabezado puede parecer extraño o complicado, pero es posible hasta cierto punto. Intenta preguntarte cuál es el motivo de cada acción que inconscientemente realizas o de cada reacción emocional que inconscientemente tienes: ¿Cuál es el motivo? ¿De dónde vino esa idea? ¿Por qué elegí este camino? La respuesta será muy difícil porque se encuentra dentro de su mente subconsciente, pero tiene que llamar a la puerta de la habitación subconsciente e intentar entrar para limpiarla de patrones y entradas subconscientes no deseados.
¡Tu mente subconsciente determina tus hábitos y tus hábitos, hasta cierto punto, determinan tu destino!
Fuente:
- Cherry, Kendra. (2021). “Priming and the Psychology of Memory.” Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/priming-and-the-psychology-of-memory-4173092.
- Smith, Kerri. (2011). “Neuroscience vs philosophy: Taking aim at free will.” Nature, 477, 23–25.
- Soon, Chun Siong, et al. (2008). “Unconscious determinants of free decisions in the human brain.” Nature Neuroscience, 11, 543–545.