Duerma demasiado o demasiado poco y podría enfermarse más, según científicos
Los pacientes que visitaron a su médico de cabecera y que informaron haber dormido menos de seis horas o más de nueve tenían más probabilidades de presentar una infección. Los pacientes que informaron haber dormido muy poco, o que tenían insomnio o un trastorno crónico del sueño, tenían aún más probabilidades de necesitar antibióticos. Los científicos dicen que dormir bien podría reducir nuestro riesgo de infección y la necesidad de antibióticos.
Una buena noche de sueño puede resolver todo tipo de problemas, pero los científicos ahora han descubierto nueva evidencia de que dormir bien puede hacerlo menos vulnerable a las infecciones. Científicos de la Universidad de Bergen reclutaron a estudiantes de medicina que trabajaban en consultorios médicos para entregar cuestionarios breves a los pacientes, preguntándoles sobre la calidad del sueño y las infecciones recientes. Descubrieron que los pacientes que informaron haber dormido muy poco o demasiado tenían más probabilidades de informar también una infección reciente, y los pacientes que experimentaron problemas crónicos del sueño tenían más probabilidades de informar que necesitaban antibióticos.
“La mayoría de los estudios observacionales anteriores han analizado la asociación entre el sueño y la infección en una muestra de la población general”, dijo la Dra. Ingeborg Forthun, autora correspondiente del estudio publicado en Frontiers in Psychiatry . “Queríamos evaluar esta asociación entre los pacientes de atención primaria, donde sabemos que la prevalencia de problemas de sueño es mucho mayor que en la población en general”.
Estudiar el sueño en el consultorio del médico.
Ya existe evidencia de que los problemas para dormir aumentan el riesgo de infección: en un estudio anterior, las personas infectadas deliberadamente con rinovirus tenían menos probabilidades de resfriarse si reportaban un sueño saludable. Los trastornos del sueño son comunes y tratables, y si se puede confirmar un vínculo con la infección y un mecanismo, podría ser posible reducir el uso de antibióticos y proteger a las personas contra las infecciones antes de que sucedan. Pero los estudios experimentales no pueden reproducir las circunstancias de la vida real.
Forthun y sus colegas dieron a los estudiantes de medicina un cuestionario y les pidieron que se lo entregaran a los pacientes en las salas de espera de las consultas de los médicos generales donde trabajaban los estudiantes. Se recopilaron 1.848 encuestas en toda Noruega. Las encuestas pidieron a las personas que describieran la calidad de su sueño (cuánto tiempo suelen dormir, qué tan bien sienten que duermen y cuándo prefieren dormir), así como si habían tenido alguna infección o usado algún antibiótico en los últimos tres meses. La encuesta también contenía una escala que identifica los casos de trastorno de insomnio crónico.
Riesgo de infección aumentado en una cuarta parte o más
Los científicos encontraron que los pacientes que reportaron dormir menos de seis horas por noche tenían un 27% más de probabilidades de reportar una infección, mientras que los pacientes que dormían más de nueve horas tenían un 44% más de probabilidades de reportar una. Dormir menos de seis horas o el insomnio crónico también aumentaron el riesgo de necesitar un antibiótico para superar una infección.
“El mayor riesgo de informar una infección entre los pacientes que informaron una duración del sueño corta o larga no es tan sorprendente, ya que sabemos que tener una infección puede causar falta de sueño y somnolencia”, dijo Forthun. “Pero el mayor riesgo de infección entre aquellos con un trastorno de insomnio crónico indica que la dirección de esta relación también va en la otra dirección; Dormir mal puede hacerte más susceptible a una infección”.
Aunque hubo cierto potencial de sesgo en el sentido de que el recuerdo de las personas sobre el sueño o los problemas de salud recientes no es necesariamente perfecto, y no se recopiló información clínica de los médicos que luego vieron a los pacientes, el diseño del estudio permitió la recopilación de datos de un gran grupo de estudio experimentando condiciones del mundo real.
“No sabemos por qué los pacientes visitaron a sus médicos de cabecera, y podría ser que un problema de salud subyacente afecte tanto el riesgo de dormir mal como el riesgo de infección, pero no creemos que esto pueda explicar completamente nuestros resultados”, dijo Forthun. .
Continuó: “El insomnio es muy común entre los pacientes de atención primaria, pero los médicos generales no lo reconocen. Se necesita una mayor conciencia de la importancia del sueño, no solo para el bienestar general, sino también para la salud de los pacientes, tanto entre los pacientes como entre los médicos generales”.
Fuente: Too much or too little sleep could be making you sick more