Hay tantos beneficios sorprendentes de la natación, relacionados con la salud y otros.
Es beneficioso para su cuerpo: puede ponerse en forma, volver a estar en forma después de una lesión y puede nadar durante el embarazo.
Siga leyendo para ver estos 7 beneficios para la salud de la natación regular.
La natación es buena para las articulaciones.
Cuando se está recuperando de una lesión, o sus articulaciones no pueden soportar la tensión de alto impacto, la natación es una excelente forma de bajo impacto para seguir moviéndose y mantenerse activo.
Puede ser una forma de facilitar que el cuerpo vuelva a hacer ejercicio, ya que el agua alivia el dolor y permite que las articulaciones se muevan con más libertad.
Cuando el cuerpo tiene menos capacidad física, la natación es una buena manera de aliviar la incomodidad de mover las articulaciones y los músculos y, a veces, puede aliviar el dolor causado por las articulaciones.
La natación es una excelente manera de hacer ejercicio durante el embarazo.
La natación es una buena manera de hacer ejercicio suavemente durante el embarazo.
No provoca tensión en el bebé, y debido a nuestro peso corporal en el agua, es mucho más fácil moverse mientras está bajo el agua.
Se sabe que la natación es beneficiosa para ayudar a revivir el cuerpo de los dolores y molestias asociados con el embarazo y puede ayudar a tensar los músculos abdominales.
El agua soporta el aumento de peso del cuerpo bajo el agua y alivia la tensión en la columna vertebral y los músculos de la espalda.
¡Es un entrenamiento de cuerpo completo!
La natación utiliza muchos músculos diferentes, desde la parte inferior del cuerpo hasta la parte superior del cuerpo.
30 minutos de natación pueden quemar hasta 200 calorías, por lo que se ha demostrado que es una excelente manera de incluir el ejercicio en su rutina.
Mejora la fuerza muscular del cuerpo y el sistema cardiovascular.
La natación es una buena manera de mantenerse en forma y saludable, y de ayudar a perder peso.
Es un gran generador de resistencia y es una buena manera de mejorar los niveles de resistencia del cuerpo.
La natación mantiene tu corazón feliz y saludable.
Estar activo regularmente puede reducir las posibilidades de contraer enfermedades cardiovasculares, y la natación es una forma muy accesible para todos de mantenerse activo.
La natación puede ayudar a que la sangre fluya mejor por todo el cuerpo y fortalece el corazón.
Se ha demostrado que reduce los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo y se ha demostrado que reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
Usar la natación como una forma regular de ejercicio es una excelente manera de mantener feliz la sangre y el cuerpo.
La natación es una excelente manera de pasar tiempo juntos en familia.
Nadar con su familia puede ayudarnos a mantenernos felices y positivos.
A menudo hace que las personas se sientan relajadas y tranquilas, al mismo tiempo que las hace sentir llenas de energía, por lo que es un gran calmante para el estrés.
Es un ejercicio increíble tanto para adultos como para niños y es una forma divertida de introducir el ejercicio positivo en la vida de un niño.
La natación libera una sustancia química en el cuerpo llamada endorfinas, que nos hacen felices y mejoran nuestro estado de ánimo.
La natación es buena para los asmáticos.
El aire cálido y húmedo dentro de una piscina cubierta a menudo ayudará a revivir los síntomas inducidos por el ejercicio, en lugar del aire exterior áspero o el aire seco en un ambiente de gimnasio.
Se ha demostrado que la natación mejora el asma en muchos pacientes a largo plazo, y la natación regular es aún mejor para ello.
65 adultos que tenían asma leve participaron en un estudio en Scientific World Journal en 2007; informaron tener una mejor función pulmonar y una menor reactividad de las vías respiratorias, después de seis meses.
La natación ayuda a refrescar el cuerpo.
La sudoración y el clima cálido a menudo pueden disuadir a las personas de hacer ejercicio.
Si su cuerpo es propenso a sobrecalentarse, especialmente durante el ejercicio, la natación es una buena manera de mantenerse activo pero fresco.
La temperatura del agua puede ser calmante para el cuerpo y relajar los músculos.
Enfriará la temperatura de su cuerpo y ayudará a mantener su piel fresca.
Si le preocupa sudar, la piscina mantendrá la temperatura de su cuerpo a un nivel fresco y evitará el sudor no deseado.
La natación es una forma muy versátil para que los jóvenes, los ancianos y todos los demás puedan ponerse en forma y estar saludables juntos.
La salud de su corazón puede mejorar al igual que su salud en general. ¡Intenta nadar por ti mismo y cosecha los beneficios!
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