Las investigaciones sugieren que las personas que beben más agua viven más tiempo y sufren menos enfermedades crónicas.
Usando datos de salud recopilados de 11,255 adultos durante 30 años, los investigadores observaron los vínculos entre los niveles séricos de sodio, que aumentan cuando cae la ingesta de líquidos, y varios indicadores de salud.
Descubrieron que los adultos con concentraciones séricas de sodio en el extremo superior del rango normal tenían más probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas y mostrar signos de envejecimiento biológico avanzado que aquellos en los rangos medios.
Los investigadores encontraron que los adultos con concentraciones más altas también tenían más probabilidades de morir a una edad más temprana.
Los resultados revisados por pares de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la agencia de investigación médica de EE. UU., se publicaron el lunes en la revista eBioMedicine.
“Los resultados sugieren que una hidratación adecuada puede retrasar el envejecimiento y prolongar una vida libre de enfermedades”.
El NHS recomienda de seis a ocho bebidas al día
Los autores no definieron la “hidratación adecuada”, pero según el NHS de Inglaterra, las personas deben beber de seis a ocho bebidas al día, que pueden incluir agua, leche descremada, té y café.
En marzo, los investigadores publicaron un estudio que encontró vínculos entre los niveles normales más altos de sodio sérico y un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca.
Para el nuevo estudio, evaluaron la información que los participantes compartieron durante cinco visitas al médico: las dos primeras cuando tenían 50 años y la última cuando tenían entre 70 y 90 años.
Excluyeron a los adultos que tenían niveles elevados de sodio sérico en los controles iniciales o que tenían comorbilidades, como la obesidad, que podrían afectar las concentraciones séricas de sodio.
Luego evaluaron cómo los niveles se correlacionan con el envejecimiento biológico, que se evaluó utilizando 15 indicadores de salud.
Estos incluyeron factores como la presión arterial sistólica, el colesterol y el azúcar en la sangre, que proporcionaron información sobre el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, respiratorio, metabólico, renal e inmunológico de cada persona.
También ajustaron por factores como edad, raza, sexo biológico, tabaquismo e hipertensión.
Descubrieron que los adultos con niveles más altos de sodio sérico normal, con rangos normales de 135 a 146 milequivalentes por litro (mEq/L), tenían más probabilidades de mostrar signos de un envejecimiento biológico más rápido.
Esto se basó en indicadores como la salud metabólica y cardiovascular, la función pulmonar y la inflamación, dijeron.
Los adultos con niveles séricos de sodio superiores a 142 mEq/L tenían hasta un 64 % más de riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, fibrilación auricular y enfermedad arterial periférica, así como enfermedad pulmonar crónica, diabetes y demencia.
Descubrieron que los adultos con niveles séricos de sodio entre 138 y 140 mEq/L tenían el riesgo más bajo de desarrollar enfermedades crónicas.
Los investigadores dijeron que los hallazgos no prueban la causalidad y que se necesitan ensayos controlados para ver si una hidratación óptima puede promover un envejecimiento saludable, prevenir enfermedades y conducir a una vida más larga.
Al resumir el estudio, los autores concluyeron: “Dado que la reducción del agua corporal es la causa más común de los niveles elevados de sodio, estos resultados sugieren que en las personas con un nivel sérico de sodio superior a 142 mmol/L, una hidratación óptima constante puede retrasar el envejecimiento. “
“Los resultados de nuestro estudio respaldan la hipótesis de que la hidratación óptima tiene el potencial de ser un enfoque preventivo sistémico que tiene el potencial de prolongar la vida libre de enfermedades”.
Se produce después de que un estudio separado descubriera que algunas personas pueden necesitar beber hasta seis litros de agua al día para mantenerse saludables e hidratados.
Investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison en EE. UU. analizaron los hábitos de bebida de miles de personas de 26 países y descubrieron que sus necesidades variaban mucho.
Los promedios diarios oscilaron entre uno y seis litros por día e incluyeron agua en otras bebidas como el té y en los alimentos.
Fuente: Drink up – water could help you live longer